Was ist Biohacking wirklich und was ist nur Hype?

00:00:34: So, was ist Biohacking wirklich? Also wirklich für mich vor allem.

00:00:41: Ich finde, Biohacking muss man klar abgrenzen.

00:00:46: Für mich bedeutet Biohacking die Verbesserung des eigenes Potenzials.

00:00:52: Also das ist für mich sozusagen die Hauptaufgabe von Biohacking.

00:00:57: So in die Richtung wie, wie kann ich das Beste aus mir herausholen.

00:01:03: Also so ein bisschen wie ein Auto-Tuning.

00:01:05: Man hat so und so viel PS und man macht ein bisschen Tuning und vielleicht geht

00:01:10: manche Sachen leicht, wie ein Auto-Tuning.

00:01:14: Zum Beispiel Chip-Tuning. Das geht relativ einfach.

00:01:20: Es gibt aber noch viele andere Sachen, die man machen kann und man kann es tatsächlich auch übertreiben.

00:01:29: Grundsätzlich kommt der Begriff Biohacking aus natürlich wo sonst?

00:01:36: Aus den Staaten. Besser gesagt aus Silicon Valley.

00:01:40: Vielleicht hast du auch schon von den Leuten gehört wie Dave Asprey,

00:01:44: Bulletproof Coffee zum Beispiel oder auch Tim Ferriss.

00:01:48: Tim Ferriss ist jetzt kein klassischer Biohacker, aber er hat schon sehr viel

00:01:57: ausprobiert und sehr viele Sachen getan.

00:02:00: Und ich würde sagen, wie gesagt, kein klassischer Biohacker,

00:02:03: aber grundsätzlich würde ich sagen, ist es er schon. Und er hat ja mit seiner

00:02:07: 4-Hour-Work-Week zum Beispiel relativ viel bewegt.

00:02:13: Grundsätzlich ist aber die Idee schon ziemlich alt. Also die alten Griechen

00:02:18: haben ja schon versucht, den Körper und den Geist zu optimieren.

00:02:22: Also über Ernährung oder Training

00:02:24: oder Schlaf und, naja, wie man es sonst auch so kennt, Philosophie.

00:02:31: Grundsätzlich ist, finde ich, Biohacking auch gar nichts anders.

00:02:35: Nur heute benutzen wir halt die Wissenschaft. Also wir haben auch vermutlich

00:02:40: bessere Erkenntnisse als damals.

00:02:43: Und wir können auch die Daten besser nutzen. Wir können uns auch viel besser vernetzen.

00:02:48: Also vor allem mit Internet, mit Telefonaten und so weiter. Also das ging damals natürlich nicht.

00:02:54: Da konnte man sich quasi nur mit den Menschen, die im Umkreis waren.

00:03:00: Vernetzen. Wir können uns grundsätzlich mit allen Menschen auf der ganzen Welt vernetzen.

00:03:05: Und das macht es einfach auch deutlich einfacher.

00:03:08: So, wo grenze ich das jetzt zum Beispiel ab? Was ist Biohacking jetzt nicht?

00:03:14: Ich finde, Biohacking sollte kein Ersatz für die klassische Medizin sein.

00:03:19: Ich meine, es gibt ja wirklich viele Fachrichtungen und manche Fachrichtungen

00:03:26: machen mehr Sinn als andere.

00:03:28: Aber grundsätzlich, ich nenne jetzt mal den Begriff Medizin,

00:03:32: ist einfach so ein Überbegriff.

00:03:34: Und Biohacking hat da eigentlich nichts zu suchen.

00:03:38: Man kann sich verbessern, man kann sich, bevor Symptome auftreten,

00:03:44: was Gutes tun und man kann Dinge auch verändern im Körper.

00:03:48: Aber wenn man jetzt eine Krankheit hat, wenn man jetzt körperliche Probleme

00:03:54: hat, mentale Probleme, dann ist natürlich Bayhacking komplett fehl am Platz.

00:04:00: Und da würde ich eher auch, also je nachdem, was es halt dann ist,

00:04:05: zu Ärzten gehen oder an Heilpraktika, TCM, Traditionelle Chinesische Medizin,

00:04:11: Physiotherapeuten, was auch immer.

00:04:14: Je nachdem, was du hast. Und im Grunde dafür halt nicht wirklich zum Biohacker gehen.

00:04:22: Grundsätzlich haben Biohacker auch keine medizinische Ausbildung.

00:04:25: Ich meine, sicher gibt es Überschneidungen zwischen Biohacking und Medizin und

00:04:32: es gibt sicher auch Mediziner,

00:04:35: die sind Biohacker und es gibt vielleicht auch Biohacker, die sind Mediziner,

00:04:39: aber grundsätzlich schließen die sich fast so ein bisschen aus.

00:04:44: Daher, wenn ich jetzt Anfragen habe oder jemand aus der Familie,

00:04:49: dann gebe ich immer so einen Disclaimer und sage, ja, das könnte man probieren,

00:04:55: das hatte gute Ergebnisse, vielleicht auch nur in Mäusen.

00:05:00: So, es wäre vielleicht wert, das mal auszuprobieren, weil keine Studie dahinter

00:05:06: ist und vielleicht gibt es auch gar keine Studie, weil es einfach keine finanziellen

00:05:13: Interessen gibt dahinter.

00:05:14: Drum könnte man das ABC ausprobieren und handle aber in Eigenverantwortung und mach so, wie du denkst.

00:05:26: Und ich würde nie jemandem sagen, mach das jetzt und das bringt A,

00:05:30: B, C oder so, weil ganz oft ist das einfach auch nicht so.

00:05:35: Und klar, ich muss natürlich immer, immer, immer den Hinweis geben,

00:05:40: check alles, was du hier hörst, immer mit deinem Arzt ab. Mach nie was Selbstständiges.

00:05:47: Also ich mache das, aber ich bin eigenverantwortlich, ich mache das für mich selbst.

00:05:51: Aber ich rede jetzt für euch, für den Hörer.

00:05:56: Und so, ich finde auch, die Medizin ist da auch, ja, ich meine,

00:06:03: keiner weiß wirklich komplett alles.

00:06:05: Das heißt, nicht mal ein Mediziner weiß alles.

00:06:08: Es gibt 34 Fachrichtungen in der Medizin und das bedeutet 34 Fachrichtungen.

00:06:16: Decken quasi den kompletten Organismus, Körper und so weiter ab.

00:06:23: Und da kannst du dir vorstellen, ich meine, wenn es 34 Fachrichtungen gibt,

00:06:26: dann kann nicht jeder Arzt alles wissen.

00:06:29: Und ich meine, grundsätzlich geht man ja sozusagen zu seinem Hausarzt und vielleicht

00:06:35: hat er etwas gesehen, Schnupfen oder so Zeug, ganz oft.

00:06:39: Aber ganz häufig ist es halt so, ja, ich weiß jetzt nicht mehr weiter,

00:06:44: dann gehst du jetzt quasi zu dem nächsten Arzt.

00:06:47: Und der nächste Arzt schaut sich das an und oh, das könnte ja noch was anders sein.

00:06:51: Dann gehst du zu dem nächsten Arzt, weil jeder Arzt hat quasi sozusagen seine

00:06:56: eigene Bubble, seinen eigenen Bereich.

00:06:59: Und das ist auch gut so, aber das muss man halt auch, ja, darf man nicht vernachlässigen.

00:07:03: Und bei mir im Coaching gilt grundsätzlich, ich arbeite nur mit gesunden Männern.

00:07:12: Also das heißt gesund, körperlich und mental.

00:07:17: Es gibt auch Gründe dafür. Ich übernehme tatsächlich auch die Verantwortung.

00:07:26: Und wenn ich merken sollte,

00:07:30: dass jetzt jemand mental oder eine physische Krankheit haben könnte,

00:07:37: dann würde ich auf jeden Fall sofort Grätsche reinhauen und sagen, lass das abchecken.

00:07:43: Das ist super wichtig. Erst dann kann man weitermachen, wenn das quasi abgecheckt ist.

00:07:48: Es gibt diverse Marke, die können Prä-Diabetes vorhersagen, super krasse Entzündungen im Körper,

00:07:57: die dann auch vielleicht in Richtung Krebs oder so zeigen können.

00:08:03: Also sowas. Oder man merkt jetzt, ja, diese Person hat vielleicht jetzt auch

00:08:08: mental einfach echt viel am Hut und ich meine, dann helfen einfach diese ganzen

00:08:13: Biohacking-Themen überhaupt nicht.

00:08:15: Du musst erst einmal auf dem gewissen Stand sein, wo du sagst, ja, ich bin,

00:08:19: jeder hat irgendwas, ja, aber ich meine jetzt grundsätzlich,

00:08:22: ich bin gesund, ich leide nicht an einer Depression oder irgendwas,

00:08:25: sondern ich bin gesund und mein Körper ist gesund und wir können loslegen und

00:08:30: erst dann kann man das meiste dabei rausholen.

00:08:35: Ich nehme auch nur Männer, weil ich meine, vieles der Dinge, die,

00:08:40: und tatsächlich glaube ich, Biohacking ist auch ein sehr großer,

00:08:45: starker Männerdomain, aber ich bin ja auch ein Mann und darum finde ich es wichtig,

00:08:50: also ich sage auch nie etwas, wenn ich es vorher nicht ausprobiert habe.

00:08:55: Ich meine, klar, ich bin Studier von einer Person, aber grundsätzlich kann man

00:09:01: ja daraus ja schon was extrapolieren.

00:09:04: Und ich bin ein Mann, wenn ich was ausprobiere, dann kann ich es auch guten

00:09:10: Gewissens einem anderen Mann geben und sagen, probiere das aus,

00:09:13: bei mir hat es funktioniert, vielleicht auch bei ein paar Klienten von mir hat es funktioniert.

00:09:18: Aber wenn eine Frau kommt und,

00:09:22: dann kann ich das nicht bei mir ausprobieren. Ja, das ist irgendwie,

00:09:25: und ich meine, der größte Punkt eigentlich am Biohacking ist,

00:09:29: du musst es an dir selbst ausprobieren können.

00:09:31: Also für mich sind auch noch ein paar Sachen wichtig, wie, also vor allem meine

00:09:36: Kernprinzipien in dem Biohacking, damit du auch ein bisschen ein klares Bild

00:09:40: bekommst, wie das alles irgendwie bei mir abläuft.

00:09:44: Messen, bevor man optimiert. Das bedeutet nicht einfach mal ins Blaue hinein,

00:09:49: oh, oh, oh, das habe ich gehört, das habe ich gehört, das habe ich gehört,

00:09:52: Omega 3 sind gut und dieses ist gut und das ist nämlich jetzt mal alles. Nein.

00:09:57: Erstmal sozusagen messen und schauen, wo stehe ich denn gerade.

00:10:02: Und da gibt es viele Tools, die brauche ich jetzt nicht aufzählen.

00:10:07: Zum Glück gibt es das jetzt alles. Ja, das ist super. Man kann das jetzt alles super messen.

00:10:12: Und anhand der Daten, dann hat man quasi seinen Stand X und ich will wohin.

00:10:19: Das heißt, ich will irgendwo hin.

00:10:22: Ziele sind da auch ganz wichtig, die man da verfolgen sollte.

00:10:26: Weil sonst, du weißt ja gar nicht, ja, ich will gesund sein.

00:10:28: Was heißt das für dich? Also das heißt, man muss sich erstmal auch im Klaren sein, wo will ich hin.

00:10:33: Also erstmal Status Quo erzeugen, messen, Blutwerte, Hormonwerte,

00:10:39: DNA und diese ganzen Tracker und so weiter,

00:10:44: die erstmal alles messen lassen, schauen, wo steht man und dann überlegt man

00:10:49: sich, wo kann man hin und dann überlegt man sich weiter, wo sind meine nächsten

00:10:53: Schritte in diese Richtung.

00:10:57: Experimentieren ist auch ein wichtiger Punkt für mich. Also ich bin ja kein

00:11:02: Arzt und ich nehme nicht immer Studien,

00:11:07: da wo tausende von Menschen getestet wurden und so weiter.

00:11:13: Nein, es sind manchmal nur ein paar Menschen, die das getestet haben.

00:11:16: Vielleicht waren es auch nur Tiere.

00:11:19: Man kann da auch vorsichtig und langsam an ein paar Sachen rangehen.

00:11:22: Aber Experimentieren ist ein großer Faktor in dem Ganzen.

00:11:25: Man muss es einfach ausprobieren. Und auch bei Männern, jeder Mensch ist anders.

00:11:31: Dann, was auch wichtig ist, und das hört man vor allem sehr,

00:11:34: sehr stark bei dem Longevity-Gedanken.

00:11:38: Man sollte langfristig denken. Also Biohacking ist kein Sprint.

00:11:44: Du musst und sollst auch gesunde Routinen in deinem Leben schaffen und die sollen

00:11:51: auch integrierbar sein und erst mit der Zeit wirken die.

00:11:55: Also die meisten Sachen wirken gar nicht sofort, man merkt vielleicht gar nichts,

00:11:59: aber wenn du weißt, du kommst von da und willst dann da hin und hast deine Schritte und merkst, oh ja,

00:12:06: das merke ich jetzt und das merke ich, oh mein Körper fühlt sich besser an und

00:12:10: ich bin klarer im Kopf und so weiter, dann tut sich was.

00:12:14: Und der Körper, der braucht manchmal einen Schubs und wenn er den kriegt,

00:12:18: dann macht er auch von selbst auch weiter.

00:12:21: Es gibt natürlich auch Dinge, die nicht ganz so wissenschaftlich sind.

00:12:28: Also ich will jetzt da auch niemanden verteufeln und grundsätzlich bin ich offen,

00:12:34: aber manche Sachen gehen mir sonst so und stark ins Esoterische.

00:12:39: Also ich arbeite wissenschaftlich fundiert, so weit wie möglich.

00:12:44: Und wenn auch nur wissenschaftlich fundiert, wenn ich das an mir selbst getestet

00:12:47: habe, dass es funktioniert.

00:12:49: Das ist für mich auch wissenschaftlich fundiert, weil ich mache auch diese Tests.

00:12:54: Teilweise fülle ich da auch Blätter aus und mache das über einen Zeitraum.

00:12:58: Und messe natürlich und schaue, was das mir bringt.

00:13:01: Aber es gibt viele Dinge, da wo ich persönlich, ja, wenn ich nicht dran glaube,

00:13:07: dann gibt es nicht mal den Placebo-Effekt.

00:13:11: Lass mich mal eins in eine Sache sagen. Ich habe nicht die Weisheit mit Löffeln gegessen, aber ich,

00:13:19: Ich kann auch nicht sagen, ob die Sachen funktionieren oder nicht.

00:13:22: Aber zum Beispiel Quantenfelder.

00:13:26: Also ich habe mich mit ein paar Leuten darüber unterhalten.

00:13:31: Ja, ich kann dem nichts abgewinnen. Aber das ist jedem sein Thema.

00:13:36: Und wenn man daran glaubt, glaube ich, ist es eh schon die halbe Miete.

00:13:40: Aber ich verstehe es nicht. Ich bin mir nicht sicher, ob die,

00:13:44: die es verkaufen, es verstehen und wie es funktioniert. und einfach zu sagen,

00:13:49: ja, ich weiß nicht, wie es funktioniert.

00:13:51: Es funktioniert aber, tja, kann auch Placebo sein.

00:13:55: Und da gibt es auch noch viele, viele mehr. Und Esoterik, ich bin kein Fan davon.

00:14:00: Ich finde das nicht gut. Ich bin nicht mal so ein richtiger Fan von Meditieren.

00:14:04: Yoga finde ich super, aber mein Kopf braucht was.

00:14:10: Also die Lehre ist schwierig für mich auch.

00:14:14: Ich brauche was. Wenn es eine Anstrengung ist, ich kann meditieren.

00:14:17: Ich kann im Laufen meditieren.

00:14:18: Ich kann in der Anstrengung meditieren. Und ich glaube, da ist auch jeder Mensch anders.

00:14:23: So, ein bisschen Blick in die Zukunft. Also ich denke, für die meisten Menschen

00:14:30: wird Byracking immer präsenter.

00:14:33: Vor allem für Leute, die High-Performer sind, wie Unternehmer,

00:14:37: Führungskräfte und so weiter.

00:14:39: Weil es bietet einfach so viele Möglichkeiten und im Grunde eine komplett neue Welt.

00:14:47: Es gibt die Energie, Fokus und vor allem Widerstandskraft. Und ich meine,

00:14:53: wer kann nicht mehr davon brauchen?

00:14:56: Und Biohacking liefert, finde ich, dir absolut die Werkzeuge dafür,

00:15:02: für dein eigenes Leben, damit du auch proaktiv steuern kannst und nicht reagieren.

00:15:08: Also, nochmal ganz kurz zusammengefasst. Biohacking ist kein Ersatz für Medizin.

00:15:14: Biohacking ist im Grunde eine Kunst, die gesunden Menschen noch stärker und

00:15:19: klarer im Kopf und leistungsfähiger zu machen.

00:15:22: Und genau das ist meine Mission und ich hoffe, du bist auch öfters dabei. Bis dann.