Die Reise des Biohackers. Von der Fitnessliebe zur Gesundheitsmission

00:00:35: Wenn ich zurückschaue, war im Grunde Biohacking schon immer Teil meines Lebens.

00:00:42: Grundsätzlich, man sagt eigentlich ja auch, die Bodybuilder waren die ersten Biohacker.

00:00:48: Somit war ich quasi auch einer der ersten Biohacker. Ähm...

00:00:54: Ich kann mich erinnern, als ich ins Fitnessstudio kam und da ging es mehr ums,

00:00:59: wie kann ich meine Zeit optimieren, wie kann ich mein Muskelwachstum optimieren,

00:01:03: wie kann ich meine Ernährung optimieren, wie kann ich grundsätzlich mein Energielevel optimieren.

00:01:09: Und diese Neugier hat mich im Grunde nie, nie mehr losgelassen.

00:01:14: Und seit ich 18 bin, ich glaube, das war das erste Mal, wo ich da im Fitnessstudio

00:01:18: war, das waren auch ganz, ganz alte, verrostete Geräte und so weiter,

00:01:26: aber das waren sozusagen meine ersten Erfahrungen.

00:01:29: Und da habe ich gemerkt, oh, das macht was mit mir.

00:01:32: Ich kann, jetzt nicht beim ersten Mal, aber wenn ich jetzt ein paar Mal etwas

00:01:36: mache und das wiederhole und wiederhole, dann verändert sich da was.

00:01:40: Und leicht, aber immer ständig und immer dieser kleine Punkt oder diese kleine

00:01:47: Veränderung, die fast täglich oder vielleicht ist ja auch nur wöchentlich ist,

00:01:53: die summiert sich auf ein Jahr, auf zwei Jahre, auf fünf Jahre, auf zehn Jahre.

00:01:59: Und klar, mit 18 denkt man nicht, ja, ich mache jetzt was, was mich in 10 oder

00:02:06: 15 Jahren irgendwie betrifft. Nein, überhaupt nicht.

00:02:08: Aber desto älter ich geworden bin, desto mehr habe ich auch gemerkt,

00:02:12: hey, die Dinge, die ich grundsätzlich jeden Tag mache, die tun mich quasi prägen in der Zukunft.

00:02:19: Also das ist sozusagen wie mein Sparkonto und wenn ich nichts mehr drauf zahle,

00:02:24: dann irgendwann bin ich im Minus.

00:02:26: Und das ist körperlich der Fall und das ist mental auch super der Fall,

00:02:30: also sehr, sehr stark der Fall.

00:02:34: Diese Regel habe ich mir dann quasi zu Nutzen gemacht.

00:02:37: Ich habe Jahre Bodybuilding gemacht und betrieben, nie wirklich auf einem hohen

00:02:43: Level, aber immer so, dass ich mich wohlgefühlt habe in meinem Körper.

00:02:49: Aber dann irgendwann natürlich gab es Zeiten, wo ich das nicht mehr so sehr

00:02:54: gemacht habe. und da habe ich quasi meinen Körper und meinen,

00:02:57: mein Kopf auch, vernachlässigt. Das war im Grunde auch ein Problem dann später,

00:03:04: aber ich komme dann gleich noch darauf zu sprechen.

00:03:10: Ich hatte dann natürlich auch Zeiten, wo ich habe viel, viel gearbeitet.

00:03:14: Also ich hatte, ich kann es nicht mehr genau sagen, aber 60 Stunden Wochen waren

00:03:20: irgendwie gefüllt von Urlaub.

00:03:22: 80, 90 Stunden Wochen hatte ich auch. So, ich schätze mal so zwischen 70 und 85 Stunden Wochen.

00:03:29: Ich habe und tue es immer noch, ich muss aufpassen, aber ich liebe einfach auch arbeiten.

00:03:35: Ich definiere mich da ein bisschen auch damit. Also wenn ich nicht arbeite, dann fehlt mir was.

00:03:43: Und ich meine, klar, irgendwo sollte und müsste man eine Grenze haben,

00:03:49: aber manchmal hat man sie eben nicht.

00:03:52: Und ein bisschen getrieben sind, oder vor allem die ganzen High Performer sind

00:03:58: getrieben, das ist eh klar, aber so ein bisschen getrieben ist wahrscheinlich auch jeder.

00:04:01: Ja, wollen ein bisschen besser machen, ein bisschen mehr verdienen,

00:04:04: ein bisschen, ja, ein bisschen, ein bisschen, ein bisschen, immer ein bisschen mehr.

00:04:10: Und grundsätzlich finde ich das okay bis zum gewissen Punkt,

00:04:15: aber wenn dieser Punkt überschritten ist, dann ist es nicht mehr gut.

00:04:20: Und vor allem, wenn man sehr einseitig das Ganze sieht und sozusagen sehr einseitig

00:04:24: nur arbeitet, dann, ich meine, das Leben, das hat so viele Facetten.

00:04:28: Das hat Freunde, es hat Familie, also die eigene Familie, vielleicht auch Kinder, die Frau.

00:04:34: Und diese ganzen Sachen, wenn man die vernachlässigt, die sind nicht sofort.

00:04:39: Schreien die da, eigentlich gut, Kinder vielleicht schon, aber grundsätzlich

00:04:42: schreit nicht immer alles. Es schreit immer nur dann, wenn es zu spät ist.

00:04:47: Und das war bei mir auch so. Also ich hatte, ich glaube es waren jetzt ungefähr

00:04:51: vor fünf Jahren, auch einen Schlaganfall.

00:04:54: Also ich war da nicht unbedingt ungesund. Also ich hatte...

00:04:59: Ich würde sagen, mich gut ernährt. Ich hatte kein großartiges Übergewicht.

00:05:05: Ich bin ins Fitnessstudio gegangen.

00:05:08: Ich habe nicht geraucht. Ich habe immer wieder mal getrunken und vielleicht

00:05:12: auch mal im Urlaub ein bisschen mehr und so.

00:05:15: Aber meine Leberwerte, ich habe auch meine Blutwerte testen lassen, waren auch gut.

00:05:20: Wie gesagt, nach dem Urlaub mal nicht so gut, aber dann habe ich mal sechs oder

00:05:23: acht Wochen nichts getrunken. Dann waren meine Leberwerte wieder top.

00:05:27: Aber ich hatte den Schlaganfall. Also wirklich von einem Tag auf den anderen.

00:05:32: Wirklich, davor gab es gar keine Anzeichen, null.

00:05:36: Nicht mal als ich ihn hatte, hatte ich es wirklich geglaubt.

00:05:40: Und ich bin auch zwei Tage später erst ins Krankenhaus.

00:05:44: Und eigentlich habe ich gedacht, das kann nicht sein.

00:05:47: Das kann nicht sein. Und als ich dann im Krankenhaus war, das war Horror.

00:05:54: Also da ich keine Erfahrung hatte mit Schlaganfällen, zum Glück auch nicht in

00:05:59: meinem Umfeld, war mir nicht ganz klar, was passiert jetzt.

00:06:03: Ist das jetzt quasi ein Vorbote? Kommt danach nochmal was? Das ist,

00:06:08: weil es ja im Kopf und im Gehirn was passiert, kommen da große Nachwirkungen.

00:06:14: Was genau ist das Thema dann bei mir?

00:06:17: Und als ich dann da war in der Station, auf der Station, also Notstation,

00:06:22: wo man zuerst auch immer hinkommt mit diversen Dingen angekabelt und so weiter.

00:06:29: Da ist man dann auch mit lauter Schwerkranken, kann ich nur sagen.

00:06:35: Das war eine Stroke-Unit.

00:06:37: Und da waren Leute da, die haben geschrien. Einer, der hat immer alle Sonden

00:06:43: und alles weggezogen vom Körper und ist einfach irgendwo hingelaufen.

00:06:48: Die sind dem hinterher und haben es zu dritt nicht erwischt.

00:06:50: Und irgendwann war ich dann auf der Station.

00:06:52: Und dann war es auch ein bisschen wie in einer psychiatrischen Anstalt.

00:06:57: Also ich will nur damit sagen, wie...

00:07:00: Ich das erlebt habe und wie schwierig der ganze Prozess für mich da war.

00:07:05: Und weil es halt auch im Gehirn was ist und was macht mit einem,

00:07:10: war mir nicht klar, was ist dann mit mir.

00:07:12: Also ich war dann auch im Zimmer, dann hatte ich da auch einen Nachbar,

00:07:16: einen Zimmernachbar, der hatte eine Halbkörperlähmung.

00:07:19: Gut, ich hatte das zum Glück nicht. Ich hatte wirklich, wirklich auch Glück.

00:07:23: Aber ich meine, wie ich gesagt habe, für mich war das nicht klar.

00:07:28: Kriege ich das noch oder kommt da noch was oder, oder, oder.

00:07:32: Und ich wurde dann eine Woche durchgecheckt.

00:07:35: Wirklich, also wirklich toll. Das war im Bogenhausener Krankenhaus hier in München.

00:07:41: Nochmal wirklich tolle Betreuung. Also ich finde die Leute da wirklich toll.

00:07:47: Und eine Woche wurde ich da durchgecheckt von oben bis unten.

00:07:50: Alles kann man sich vorstellen. Zweimal im MRT und, und, und, und, ja.

00:07:55: Jeden Tag hatte ich zwei bis drei Untersuchungen. Und die konnten nichts finden.

00:08:02: Also von diesen ganzen Risikofaktoren war bei mir überhaupt kein einziger.

00:08:06: Also ich war nicht in der Altersgruppe. Ich würde mal sagen,

00:08:09: so im Schnitt waren die Leute dort, also kaum welche unter 80.

00:08:15: Ich sage mal, wahrscheinlich war das der Schnitt 80 ungefähr.

00:08:19: Ja, ich nicht. Ich war nicht 80. Ich war wahrscheinlich 44, 45, sowas.

00:08:24: Ich hatte kein Übergewicht, ich war kein Trinker, ich war kein Raucher.

00:08:30: Ja, so, was war ich dann? Keiner wusste es.

00:08:34: Also natürlich blieb da nur noch eine Sache und das sagen die Ärzte halt immer

00:08:37: sehr gerne und das innerlich tue ich dann immer ein bisschen die Augen verdrehen.

00:08:43: Stress.

00:08:46: Und ich kann es mir auch ein bisschen vorstellen, weil ich meine,

00:08:52: es ist nicht dieser Stress, der mich jetzt stresst.

00:08:55: Der Radfahrer, der von der Straße raus gefahren ist und ich musste eine Vollbremsung

00:09:03: hinlegen, das ist nicht dieser Stress.

00:09:04: Der stresst mich jetzt und dann ist der Adrenalin im Körper und dann wird der

00:09:10: abgearbeitet und dann ist gut.

00:09:11: Nein, ich glaube, das ist der ständige Stress und das ist der Stress,

00:09:14: der Arbeit, der Stress, nicht genug zu sein, der Stress zu Hause,

00:09:18: mit den Kindern und so weiter. Das ist ein permanenter Stress.

00:09:23: Und auch ein Stress, wenn man viel arbeitet, aber auch ein Stress,

00:09:27: wenn man, ich muss es so sagen, so ein bisschen seine Familie auch vernachlässigt.

00:09:32: Das war bei mir einfach auch ein Faktor. Und ich bin dann quasi nach dieser

00:09:38: Zeit im Krankenhaus nach Hause gekommen,

00:09:43: bin ich gefühlt auch ein bisschen wie auf rohen Eier gelaufen.

00:09:47: Also ich wusste nicht, wenn ich jetzt wieder ins Fitnessstudio gehe und jetzt

00:09:50: noch ein bisschen mich pushe, passiert da was.

00:09:55: Wenn ich jetzt in die Sauna gehe, kann ich das überhaupt? Wenn ich jetzt fliege,

00:09:59: ist der Unterdruck da ein bisschen ein Problem für mich.

00:10:05: Also ich möchte es einfach nur noch mal verdeutlichen. Für mich war das ein

00:10:08: großer Punkt in meinem Leben, ein unheimlich großes, einschneidendes Erlebnis.

00:10:15: Und daraus habe ich mir gedacht, also ich muss was verändern.

00:10:21: Und das habe ich dann auch getan. Also ich habe dann, nachdem ich nach Hause

00:10:25: bin, wurden mir dann Statine verschrieben, ASS, also Aspirin,

00:10:30: Blutverdünner verschrieben, die ich natürlich dann auch brav genommen habe.

00:10:34: Und ja, dann hatte ich nach kurzer Zeit also Gelenkschmerzen.

00:10:40: Und dann dachte ich mir, Schlaganfall, Gelenkschmerzen.

00:10:44: Ich fühle mich jetzt zwar wie 80, aber ich bin nicht 80.

00:10:47: Und dann habe ich mich weiter und tiefer noch in die Materie eingearbeitet.

00:10:53: Ich habe dann auch ein paar Bücher über das Thema gelesen.

00:10:57: Also ich meine, das Thema Biohacking hat mich weiter verfolgt,

00:11:00: also hatte ich auch davor schon viel gemacht, aber dann noch intensiver,

00:11:05: weil da ging es tatsächlich dann um meine Gesundheit, um mein Leben, um meine Zukunft.

00:11:11: Und Statine, ich meine, ich möchte jetzt hier auch keine Diskussion anfangen

00:11:15: mit Statinen, aber grundsätzlich...

00:11:18: Sind das quasi Cholesterinsenker und mein Cholesterin war nicht hoch,

00:11:22: aber weil ich in einer Risikogruppe dann auf einmal war,

00:11:26: waren sie zu hoch und natürlich muss man dann auch die Cholesterinwerte senken,

00:11:34: so laut normaler medizinischer Meinung und das habe ich dann auch verschrieben

00:11:40: bekommen, habe ich dann auch brav genommen, wie gesagt, ich habe es nicht vertragen

00:11:43: und habe mich dann auch noch ein bisschen damit befasst.

00:11:45: Und ja, lange Geschichte, kurzer Sinn, kurze Geschichte, langer Sinn oder wie auch immer.

00:11:56: Die Cholesterinwerte sind im Großen und Ganzen nicht ausschlaggebend.

00:12:01: Es sind so Dinge wie Homocysteine, die jetzt wichtig sind oder die Triglyceride,

00:12:08: die bei mir gar nicht getestet wurden.

00:12:11: Das sind so die wichtigsten Marke eigentlich, aber nicht Cholesterin.

00:12:15: Cholesteridin alleine ist im Grunde gar nicht oder ist nicht wirklich relevant

00:12:19: ohne diese anderen Marke.

00:12:21: Weil es muss eine Entzündung in den Gefäßen ergeben, damit es dann irgendwie relevant wird.

00:12:26: Und die Entzündung, die kommt dann durch sowas wie zu viel Homocysteen.

00:12:32: Ja, auf jeden Fall habe ich dann aufgehört, die Statine zu nehmen und mich einfach

00:12:38: noch mehr auf meine Gesundheit fokussiert.

00:12:42: Und in der Zwischenzeit ist dann auch meine Ehe in die Brüche gegangen.

00:12:48: Das hat mich dann nochmal mental belastet.

00:12:52: Ja, also das hat mich schon mehr belastet, denke ich, als es hätte tun sollen.

00:12:58: Weil unter anderem auch der Gedanke, ja, du bist ein Versager,

00:13:03: du hast es jetzt nicht geschafft.

00:13:06: Die anderen kriegen es auch hin, nur du nicht.

00:13:09: Hat mich weiter verfolgt. Also das heißt, ich musste dann nicht nur schauen,

00:13:13: wie ich es irgendwie körperlich hinkriege, sondern wie kriege ich das auch mental hin.

00:13:18: Und dann bin ich weiter und tiefe in die ganze Materie rein.

00:13:22: Also ja, so zu sagen. Und bis heute.

00:13:28: Und ich bin dem Thema Biohacking quasi mein ganzes Leben lang treu geblieben dadurch.

00:13:35: Ich, aber habe das noch unheimlich stärker und mehr intensiviert und es gibt

00:13:45: aus meiner Sicht gar kein Zurück mehr.

00:13:47: Also das ist ein bisschen so, ich bin durch die Tür gegangen,

00:13:50: aber ich habe die Pille genommen und es gibt kein Zurück mehr.

00:13:55: Also ich gehe zwar schon noch zu Ärzten, aber alles, was mir da gesagt wird,

00:14:00: tue ich so ein bisschen hinter, also nicht ein bisschen hinterfragen,

00:14:04: sondern halt extrem hinterfragen, weil ich finde eine Symptombehandlung nicht so gut.

00:14:11: Um das klarzustellen, ich finde Ärzte per se nicht schlecht,

00:14:15: aber es gibt Ansätze, die schlecht sind und leider ist quasi dieser ganze medizinische

00:14:20: Sektor so ein bisschen auf Symptombehandlung und manche Ärzte verfolgen es leider sehr stark.

00:14:26: Und ich bin nicht der Fan davon und ich mache da auch nicht mit.

00:14:30: Also ich will auch immer wissen, ganz genau, was es ist.

00:14:32: Das muss mir jemand erklären können. Und wenn er das nicht tut,

00:14:35: dann will ich es aber auch nicht machen oder ich recherchiere selbst,

00:14:39: aber dann gehe ich da auch nicht mehr hin.

00:14:41: Aber das ist so ein bisschen meine Story, das ist so ein bisschen der Grund,

00:14:44: wieso ich jetzt so unheimlich tief in dem Thema bin.

00:14:48: Punkt war auch vor allem, ich habe in meiner oder in den letzten sechs,

00:14:52: sieben Jahren habe ich einfach mich so sehr rausgeholt.

00:14:56: Ich habe jetzt, ich will jetzt nicht damit angeben, aber es geht mir einfach

00:14:59: darum, auch damit ich das auch vergleichen kann.

00:15:03: Ich bin jetzt, zumindest fühle ich mich so unheimlich stark körperlich.

00:15:08: Ich bin unheimlich stark mental und ich fühle mich, also ich traue es mich kaum

00:15:15: sagen, aber ich fühle mich eigentlich fitter als wie in meinen Zwanzigern.

00:15:20: Also ich fühle mich körperlich deutlich besser.

00:15:23: Ich glaube, weil ich auch damals einfach überhaupt nicht dieses Körpergefühl

00:15:27: hatte und gar nicht auf meinen Körper gehört habe. Aber das habe ich jetzt.

00:15:30: Und ich mache Dinge nur, die mir gut tun. Und.

00:15:35: Und das führt mich jetzt natürlich, nachdem ich diesen Schwenker und diese ganze

00:15:40: lange Geschichte jetzt erzählt habe, zu diesem Podcast.

00:15:45: Das ist jetzt meine erste Folge und ich wollte einfach mich ein bisschen vorstellen

00:15:49: und auch erklären, wieso ich das mache und woher ich komme und was mich so antreibt.

00:15:58: Und was mich jetzt noch mehr antreibt, ist, ich möchte es quasi raus in die Welt geben und bringen.

00:16:03: Ich meine, was bringt es mir, wenn ich es nur alleine für mich mache?

00:16:06: Es ist ein bisschen egoistisch.

00:16:08: Ich möchte es einfach rausgeben. Am liebsten möchte ich es allen Leuten geben,

00:16:13: an die Hand geben. Aber ich meine, jeder ist nicht bereit dazu.

00:16:15: Das müssen die Leute schon auch selbst machen und machen wollen.

00:16:20: Ich merke es auch selbst in meinem Umfeld. Es ist schwierig.

00:16:24: Das ist immer schwierig, jemand etwas aufzudrängen, beziehungsweise die Schritte

00:16:33: müssen dann von dieser Person kommen.

00:16:36: Und ich kann nur sagen, es gibt das, es gibt das, es gibt das und tun musst du es aber selbst.

00:16:43: Trotzdem finde ich es wichtig, das zumindest zu sagen und auch die Leute da

00:16:48: ein bisschen zu motivieren, das zu tun.

00:16:51: Und das sehe ich gerade so ein bisschen als meine Mission.

00:16:55: Und ich freue mich jetzt, weitere Podcast-Folgen für euch zu erstellen und wir

00:17:02: schauen mal, was die Zeit so mit sich bringt. Ciao.